Jag gillar denna lista, det känns som produkter man verkligen kan och vill leva på, men sen också gäller ju attid att äta allt i rätt mängd!
Dessutom så är ju träning väldigt viktigt för att kroppen ska må bra !


Kolhydratkällor
Bönor
Havregryn
Potatis
Quinoa
Quinoaflingor
Boveteflingor
Råris
Basmatiris
Parboiled - behandlat ris
baljväxter av olika slag

Proteinkällor
Färsk eller fryst fisk
Skaldjur
Makrill i tomatsås
Tonfisk i vatten
Fågel utan skinn
Fläskfile
Fläskkotlett(utan fettkant)
Kalvfile
Lammfile
Lövbiff
Oxfile
Nötfärs (max 10% fett)
Ägg
Rostbiff
Ost (max 10% fett)
Keso
lättkesella, naturell
Minimjölk
Naturell lättyoughurt
Soja proteinpulver
Tofu
Quorn

Fettkällor
Avokado
Avokadoolja
Jordnötsolja
Feta fiskar
Oliver
Nötter
Olivolja
Rapsolja
Solrosfrön
Linfrön
Linfröolja
Pumpafrön

Vitaminer och Fibrer
Färska eller frysta grönsaker, frukter och bär.